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“全民炫腹”学3招亮出你性感小腹
2022-12-24

现在微博有个热议的话题“全民炫腹”,看到大家分别晒出自己的运动健身练成的性感小腹,表示口水流了一地。看来无论男生女生都为了好身材拼出去了,你肥腻腻的赘肉,还不想赶快甩掉吗?女神们,学3招,也赶快亮出那你性感的平坦小腹吧。

3招亮出你性感小腹

1.拉伸腹肌,面朝下趴在地板上,然后伸直手臂,手掌用力撑地,挺起上半身,要有意识地拉伸腹肌。保持该动作10秒钟。

2.要想拥有完美的腰腹部曲线线条,均衡的运动就显得必不可少,比如仰卧起坐的参与,就显得很必要了,除此之外,可以多转转呼啦圈,但是一定要坚持进行,否则,三天打鱼两天晒网的运动计划,只会宣告你瘦腹失败。

3、平时的生活中,注意挺胸收腹,尽量采用腹式呼吸的方法,都可以帮助减掉腹部赘肉,瘦腰的效果也会更好。正确动作是:腰背要直,肩膀向后拉,收缩小腹,维持正常呼吸,背部肌肉维持向上伸展。当然了,如果搭配相匹配的减肥食谱,或者是适当的做些减肥动作减肥操,将局部减肥和全身减肥的方法合起来使用,不仅可以帮你成功瘦掉腹部赘肉,还能助你塑造完美的身材曲线,让你在收腹的同时也能完美瘦身。

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