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国家体育总局

日前，江苏师范大学体育学院、徐州武术协会举办体验教学活动，邀请中国武术九段康戈武进行《武术的文化基础和文化特色》、《蹚出健康抻转延年》专题，并进行了八卦掌技法体验教学。此次专题中，康戈武首次提出了＆ldquo；蹚出健康

佩帅：曼城已经找回了最佳状态

曼城主帅佩莱格里尼相信球队已经在4-1大胜桑德兰的比赛中找回了最佳状态。曼城在今天的比赛中终于踢出了他们一贯赏心悦目的进攻，半场过后便3-0领先对手，本场胜利也让他们将与莱斯特积分差距缩小至3分。但本场比赛对于曼城的一个

保障房立法是“房住不炒”具体体现

住建部有关负责人近日表示，将加快推动住房保障立法，明确国家层面住房保障顶层设计和基本制度框架，夯实各级政府住房保障工作责任，同时为规范保障房准入使用和退出提供法律依据。该表述有四个要点，明确了今年住房保障工作的方向。一是

足坛篮坛京城德比升级北京场馆设施可充分利用

另一只靴子终于落地了。贵州人和俱乐部近日正式完成了迁至北京的手续，更名为北京人和足球俱乐部有限公司，并将主场设在丰台体育中心。在北理工降级之后，新赛季中甲联赛仍将有两支来自北京的球队，一支是北控燕京，另外一支便是北京人和

广东传媒之星俱乐部携广州名校校友进校园献爱心

6月21日下午，广东传媒之星足球俱乐部、广州知名中学校友、花都区政商热心人士一行50多人，走进了花都区赤坭镇三和庄中学，共同举行了一场以＆ldquo；广府名校献爱心＆rdquo；为主题的大型足球公益活动。广州知名中学校友

美国制造业疲软加剧市场担忧

美国供应管理协会（ISM）9月3日发布公告称，8月份采购经理人指数（PMI）跌至49.1，低于7月份的51.2，为3年来首次下滑。分析认为，美国政府贸易政策等多重因素带来不确定性，加剧了市场对美国经济衰退的担忧。此次P

热身赛：后卫失误送大礼中国女足0-2负于美国

中新网12月14日电北京时间今天上午，中国女足在凤凰城与美国队进行了一场热身赛，最终以0-2失利，对美国队连续22场不胜。开场仅3分钟，美国队获得任意球机会，劳埃德攻门稍稍高出。第32分钟，美国队队长劳埃德禁区前沿远射

打造今夏精致妆容，戈芝系列彩妆倾力助阵

都说女孩子在夏天都是背熟了生存指南的物种，不但会为了显出好身材拼命减肥，还要全方位防御晒黑、闷痘、穿搭雷区等等灾难。然鹅尽管每年夏天都小心翼翼地累积经验了，不少仙女还是会有一个共同苦恼：脱妆！约会前化了俩小时的妆，一出门

奇佳效果的增肌训练法

两个奇佳效果的增肌训练法，那个适合您？20次超级深蹲计划这个计划早在多年前就被力量运动员用来快速增加围度。力量训练权威Randall J。Strossen在他的著作《超级深蹲》中对“20次超级深蹲计划“也是极力推崇的。不

健身钱要花在刀刃上

随着人们的健康意识逐渐加强，全民健身热潮蔚然成风，而“花钱买健康”的意识也越来越深入人心。如何把健身钱花在“刀刃”上？我们采访了国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民，他对目前健身消费中存在的误区进行了点评。误区一：器

晨练要讲究，不可乱来

从床上开始“晨练”应从一睁眼开始，醒后不马上起床，而要“懒床”五分钟，以使生物钟对由慢转快有个适应过程。此时可揉腹、叩齿、提肛及“梳头”（以五指当梳子，实为头部按摩），并进行“心理沐浴”，即想想愉快欣慰之事，以快乐来迎接

腹肌可以这样锻炼

尽管抬腿举和仰卧起坐动作针对的是腹肌，但它们的作用是增加这部分的肌肉。为了去掉下腹部的脂肪，必须减掉足够的身体脂肪后，这个区域的脂肪才被燃烧掉。通常情况下，女性需要减掉身体脂肪的12%～13%才能使下腹部脂肪消失，男性需

“懒人”健身早计划

凡事预则立，不预则废。健身锻炼也一样，如果没有计划，将变得随意，三天打鱼两天晒网，想起来又去练两下，结果每次都搞得腰酸背痛，很不舒服，也达不到健身的目的。美国畅销书《懒人圣经》，特为那些有意愿没时间、有时间没毅力的“懒人

洗澡健身操帮你缓解腰痛

工作一天，回家后腰酸背痛，如果置之不理，不仅影响第二天的工作效率，时间久了还很容易落下腰病。这里为读者推荐了一套洗澡时做的操，教你利用浴室的热气舒展肌肉，缓解酸痛。腹部：两脚分开站稳或屈膝坐在浴缸里，大口吸气，令腹部鼓起

别让饮食习惯毁了你的身材

身材往往是女性最关注的事，女性都是羡慕纤瘦的女性。不过你可能未必想到，饮食习惯其实也像我们的性格一样千差万别，而其中有3种类型的不良“饮食性格”可能就是导致你身材变形的根源!为什么她是“麻杆儿”而我却是“邮筒”？这个问题

勾勒出迷人身材的沙滩操

又快到比基尼点缀游泳池畔的时候乐，虽然我们或羞涩或骄傲，但为了那个美臀无处不在的夏天，仍禁不住要为自己的后方做好准备。要想拥有银幕明星的美臀、丰满适中、微微上翘，对亚洲女性来说是一件梦寐以求的事情。以下两个动作，可以帮助

健身动作规范方有效

穿着牛仔裤、高跟鞋的女士站在单人漫步机上“走路”、站在单人健骑机的脚踏板上左右摇晃，还不断挪动双脚保持平衡……在公共健身场所记者看到，健身的市民很多，但大家的玩法五花八门，其中大部分很不规范。专家提醒，健身动作要规范。对

旅店房间里的小运动

方案由四个部分组成，依次是热身运动、伸展运动、力量运动、放松运动，一共只需要大约25分钟。当然，每个人的身体状况都不一样，运动强度可以根据实际进行调整。热身运动（3-5分钟）热身运动的目的是加强身体各部位的血液流通，包括

白领男性的健身形体操

上述不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流行的、在办公室内操练的特殊健美操。只要抽空一天做15分钟，坚持约一个月的话，腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐消失，一个充满男性魅力的体态一定会在你身上体现出来。屈臂运动：

教你如何挑选健身器材

对健身器材的选购，很大一部分朋友们是盲目的，经不起推销员的忽悠就购买了，而不去考虑多方面的因素，下面就和小编看看健身器材里面有哪些弯弯绕吧。如何挑选健身器材：首先，明确多功能健身产品的使用效果。应该具备一两种功能的产品，

袁泉教OL桌边瑜伽造美颈

第一式：椅上转头式动作要领：坐在椅子上，双腿并排，双手放于腿上，头部轻轻顺时针旋转，保持呼吸顺畅。作用：可柔软颈部，预防甲状腺失调，肩颈疼痛及感冒，并能强化气管，消除疲劳，美化颈部线条。第二式：椅上肩臂式动作要领：双手放

肌肉训练这些健身方法少不得

为大学生准备的50分钟肌肉训练法生活就是这样，要在大学生时代过得非常成功，这也是对你能否合理安排时间和工作的一种考验。理所当然，大学生都渴望具备有健壮的身体和健康的体魄，但是，学校的作息时间如此之严格，你如何才能保证每天

跑步强身的四个步骤

方案1：有氧耐力长跑有氧耐力长跑主要是为了提高心血管系统的耐力。由于逐渐加长跑步距离，最大摄氧量也会得到提高。长跑练习要求有毅力，因此对一个人的意志力和持久力也有帮助。每1～2周进行一次比较合适。具体练法如下：1．把跑步

春日养生有诀窍

一日之际在于晨，一年之际在于春，转眼又到了万物复苏的春季了。春天气候逐渐转暖，是一年中最美好的季节。然而，也是“百草发芽，百病发作”的季节，因此应注意保健养生。春分过后，养生应以调节气血阴阳平衡为主，在我们的身体里有两个

10个小方法提升减肥效果

方法1：由于笑会牵动80组肌肉，从而带来减肥功效，因而大笑是目前韩国最流行的减肥小魔法哟!方法2：海带和咖啡是减肥产品的宝贝哟!两者配合食用可刺激身体排除多余脂肪，达到瘦身目的。方法3：多吃萝卜，因为萝卜里含有辛辣成分，

办公室健身六招

现代化的办公室中，我们需要进行体力锻炼的机会越来越少。据《洛杉矶时报》报道来自美国的健康专家给你提供在办公室工作时可以抓住的6种锻炼机会。伏案工作时办公室的白领大部分的时间是坐在椅子上工作，因此让自己保持一个正确的坐姿是

四部门印发《关于开展向张富清同志学习的通知》

新华社北京7月2日电为认真学习贯彻习近平总书记重要指示精神，经中央领导同志同意，近日，中央组织部、中央宣传部、退役军人事务部、中央军委政治工作部联合印发《关于开展向张富清同志学习的通知》。通知指出，习近平总书记的重要指

西宁：不动产登记缩短到3至5天

记者从青海省西宁市不动产登记服务中心了解到，西宁市近期实行跨部门“最多跑一次”改革，将个人不动产登记办理时限从国家法定30个工作日，压缩到3个工作日，单位（企业）办理各类登记工作时限缩短至5个工作日。为解决群众在办理不动

美国与中国打贸易战得不偿失

原标题：美国与中国打贸易战得不偿失针对美方单方面不断升级贸易摩擦的行为，中国世界经济学会副会长丁一凡在接受经济日报记者采访时表示，中美经贸关系是两国关系的“压舱石”和“推进器”，事关世界繁荣与稳定。美方打出了一套看似威猛

泰达备战国安德拉甘:我知道津京德比意味什么

在天津泰达亿利队与广州富力队中超联赛的转天，两队预备队联赛在“水滴”外场进行。在一球落后的情况下，天津泰达预备队凭借范志强的点球破门，以1比1战平广州富力预备队。本场预备队联赛，前一天联赛进入大名单但没有登场的球员，如聊

帕森斯赚13亿情挑六美女新欢乃哈登最爱款

卡戴珊姐妹喜欢和运动员们谈情说爱，光科勒卡戴珊就先后和NBA球员奥多姆、哈登以及特里斯坦汤普森交往。NBA里的钱德勒帕森斯堪称男版卡戴珊，反过来收割各色美女。帕森斯效力火箭时还曾是正派形象，打球勤奋，场下和女友恩爱有加。

南水北调中线工程累计向北方供水268亿立方米

新华社武汉9月25日电湖北省水利厅25日召开新闻发布会介绍，南水北调中线工程通水即将满五年，截至目前，该项工程已累计向北方供水268亿立方米，且调水水质稳定在地表水Ⅱ类以上，保证了从＆ldquo；丹江口到家门口，从中线

“全民炫腹”学3招亮出你性感小腹

现在微博有个热议的话题“全民炫腹”，看到大家分别晒出自己的运动健身练成的性感小腹，表示口水流了一地。看来无论男生女生都为了好身材拼出去了，你肥腻腻的赘肉，还不想赶快甩掉吗？女神们，学3招，也赶快亮出那你性感的平坦小腹吧。

克制肥胖的饮食方案

随着生活水平的提高，肥胖的人群也在增加，其实有许多食疗方对付肥胖有奇特的效果，不妨自己试一试，让自己恢复苗条。莲子龙眼粥　组成：莲芋50克，桂圆肉30克，冰糖适量。　用法：将莲子去皮留心，磨成粉后用水调成糊状，放人沸水中

最佳瘦身时间表，送给节后长肉的你

每日起居、饮食、活动、睡眠等都会影响人体的新陈代谢。只要在对的时间做对的事，就能轻松瘦身。近日，美国“罗代尔生活网”列出“最佳瘦身时刻表”，教你如何高效瘦身。6点~8点：到楼下走走。起床后半小时内应该积极活动身体。晨练可

时尚有氧搏击操教你如何瘦身达到最佳效果

有氧搏击操起源于跆拳道和拳击的一种健身运动，它将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，在激烈的音乐中，进行一些拳击和跆拳道的基本拳法和腿法练习。健身者在出拳、踢腿的过程中，随着音乐挥动双拳，动作刚劲有

晨跑头晕来个香蕉吧

问：我最近喜欢上了晨跑，每天早晨起来，喝一杯水后，我就去小区跑步，感觉很消耗脂肪，每次跑完以后感觉身体都非常空虚，两腿打晃，特别想吃饭，有什么办法可以缓解这种情况吗？美国孟菲斯大学健康与运动科学系助理教授李卫东博士答：对

极限运动与攀岩的发展

攀岩、滑板、直排轮、脚踏车…这些起源于美国的极限运动，已在亚洲及台湾形成一股运动新风潮!极限运动（X-Games）最早起源于美国，1998年起，亚洲地区在普吉岛举办了「第1届亚洲极限运动资格赛」，攀岩项目也正式纳入其中。

六块腹肌！你也可以拥有！

腹部，是健美锻炼的重点。腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此，请您不要忽视腹部的健美锻炼。一、侧身弯腰运动：直立。双腿分开，两臂左右平

体坛周报》副主编马德兴：“内容不新鲜表述也有问题”(图

在马德兴看来，韦迪在刚上任的时候就提到过这些纲要，只不过时隔半年又把它细化了一下。＆ldquo；就说这＆lsquo；管办分离、政事分开＆rsquo；吧，以前足协的领导也说过，但是最终还要看体育总局的脸色，并不是说足协就能

里约残奥会闭幕中国239枚奖牌高居榜首

【环球网综合报道】2016年第十五届夏季残疾人奥林匹克运动会即巴西里约残奥会今天将闭幕。闭幕式在巴西里约热内卢马拉卡纳体育场举行。中国残奥军团共斩获107金81银51铜，共239枚奖牌，高居金牌榜、奖牌榜第一位，并且蝉联

2013 2014年度中国篮球新闻”评选征稿通知

1、评选标准：符合评选规则的文字类作品（分别是消息、通讯、评论三类） 2、年度文字作品不超过15名（消息不超过3名、通讯不超过6名、评论不超过6名）（二）摄影类1、评选标准：符合评选规则的摄影类作品2、年度摄影作品不超过

辽宁：中高考期间应平衡膳食

中国消费者报沈阳讯（记者王文郁）随着高考、中考日益临近，考试期间又正值气温升高，微生物容易滋生繁殖和食物中毒易发高发时期，为保障广大考生饮食安全，预防各类食品安全事故发生，辽宁省市场监管局于6月4日发布高考、中考期间食品

刘文健英国一小镇一夜遭6万闪电袭击crack.exe

据英国《每日邮报》5月29日报道英国一夜遭6万道闪电袭击，在阳光明媚的周末后，英国东南部地区遭受暴风雨和雷电的袭击。据当地天气预报称，＆ldquo；超级风暴＆rdquo；横扫英吉利海峡。当地一夜之间遭受超过6万道的闪电袭

姚明户外跑步为减肥身材发福

姚明户外跑步为减肥，身材发福似奥胖京华时报讯（记者周磊）昨天，“小巨人”姚明出现在延庆龙湾公园，参加“要跑”24小时城市接力赛。近来颇为“发福”的姚明笑言，自己来这就是为了减肥。据悉，此次比赛是一项面向中高级跑者的24小

韩端任权健老板助理：换种方式追求对足球的喜

权健集团不仅重金投资大连女足，连已经退役的中国女足美女锋霸、大连籍国脚韩端也加入了权健集团，而她的新角色是权健集团老板束昱辉的助理。对此，她说道，“我会换种方式继续追求对足球的喜爱，尝试着去做到最好。 ”日前，天津权健全

一套脚趾操帮助改善腿脚衰老

一个人最疲劳的部位要算双腿，双腿承担着几乎所有活动，所以有＆ldquo；人老腿先老＆rdquo；一说。这套脚趾操，能够帮助人们改善腿脚衰老的症状。　所谓脚趾操，就是活动脚趾与按摩脚趾相结合。活动脚趾有几种方法：一是双腿

爬楼梯爬出细腿美臀

大多女性都对自己的下半身曲线不甚满意，尤其是东方女性，容易有下半身肥胖的困扰，较易“发”成臀部-腿部肥胖的“西洋梨”，可见臀部和腿部是女性发胖指数最高的地方。特别是如今，许多OL常常久坐办公室，极少运动，结果臀部被坐得又

登山健身注意的五要素

总结登山的好处如下：一、加强心、肺功能，增强抗病能力。道理很简单：给心脏供血的冠状动脉因脂肪堆积而变得狭窄，可能引发心脏病发作。爬山运动可使心脏产生更多的小动脉分支，促进毛细血管功能增加，替代大血管，患心脏病几率降低。二

专治慢性疼痛的特色训练营红遍美国

不健康的生活方式，让很多人开始出现肥胖、慢性疼痛等问题。在美国正流行一种名为BootCamp的身体训练营，专门为慢性疼痛和肥胖等人群解除困扰。来到训练营后，会有专门的内、外科医生，运动专家，慢性病专家，健身教练等为患者进

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